أفضل 5 تمارين لاسترخاء وجهك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <b></b> <div style="text-align: center;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> تمارين لاسترخاء وجهك</h3> <img alt="تمارين لاسترخاء وجهك" border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-jqGHrejcyNY/Vd7hEd5ZuZI/AAAAAAAABcU/VOzueCYU2Is/s400/40751830ef6.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="تمارين لاسترخاء وجهك"></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> تمارين لاسترخاء وجهك</h3> </td></tr> </tbody></table> <b> </b></div> <b><br> <br>الإجهاد أمر لا مفر منه أبدا ، وإن كنت حاصل على درجة الماجستير فلا مفر من العمل والكد لكي تكسب قوت يومك ولذلك بمرور الوقت سوف تظهر لك علامات الشيخوخة والتعب على وجهك ، ولذلك قررنا أن نقدم إليك خمس أنواع من تمارين الإسترخاء يمكنها أن تعود عليك بنفع كبير وإعطاء عضلات الوجه المجال لتأخذ أنفاسها :</b><br> <div> <b><span style="color: red;">1- الفك :</span><br><br>أول مكان يظهر فيه علامات التوتر هو الفك وبمرور الوقت قد يتسبب ذلك في مشكلات لنا مثل مشاكل الأسنان أو الصداع ناهيك عن التجاعيد ، وأفضل طريقة للسماح للفك بالاسترخاء هو أن نجعله مفتوحا قليلا .</b><br> </div></div>

أفضل 5 تمارين لاسترخاء وجهك

تمارين لاسترخاء وجهك تمارين لاسترخاء وجهك الإجهاد أمر لا مفر منه أبدا ، وإن كنت حاصل على درجة الماجستير فلا مفر من العمل والك...

مزيد من المعلومات »

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <b></b> <div style="text-align: center;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> التخلص من الرؤؤس السوداء</h3> <img alt="التخلص من الرؤؤس السوداء" border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-rTFKx_R-gUg/VdxAfnDQHCI/AAAAAAAABcA/QgM9sDh-ZP4/s400/New%2BPicture%2B%25282%2529.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="التخلص من الرؤؤس السوداء"></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> التخلص من الرؤؤس السوداء</h3> </td></tr> </tbody></table> <b> </b></div> <b> يعاني الكثيرين من الرؤوس السوداء والتي تكون بالكاد مرئية من بعيد ولكنها واضحة ومؤثرة عن كثب ، وهناك البعض من الأفراد أكثر عرضة للرؤوس السوادء ويختلف حجمها من شخص لآخر ، وتعد الرؤوس السوادء شكل من أشكال حبوب الشباب ناتجة عن سوء النظام الغذائي أو عادات العناية بالبشرة الخاطئة .<br><br>والرؤوس السوداء هي بقعة سوادء مظلمة على البشرة، كما يمكن أن تظهر صفراء اللون وعادة ماتتركز حول فتحتي الأنف .<br><br>كما يمكن أن تكون منتشرة على الجسم كله وإليكِ مجموعة من الاقتراحات التي تساعدك في التخلص من الرؤوس السوداء </b><br> </div>

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء

التخلص من الرؤؤس السوداء التخلص من الرؤؤس السوداء يعاني الكثيرين من الرؤوس السوداء والتي تكون بالكاد مرئية من بعيد ولكنها واض...

مزيد من المعلومات »

أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <b></b> <div style="text-align: center;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية</h3> <img alt="أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية" border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-WqPVQ2rUYZY/Vdmr9XNt5XI/AAAAAAAABbw/Ms0zmpXJAfA/s400/New%2BPicture%2B%25286%2529.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية"></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية</h3> </td></tr> </tbody></table> <b><b> </b></b></div> <b> </b> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <b><br></b></div> <div> <b>معروف أن موسم الربيع والصيف هي مواسم الأعشاب ، كما هو معروف أيضا أن للأعشاب قدرة عجيبة على معالجة البشرة والمحافظة عليها سواء كانت أعشاب من الأسواق أم كنت قد زرعتها بنفسك، كما يمكن استخلاص الزيوت الطبيعية التي تكون مكون أساسي في جميع منتجات ومستحضرات التجميل و العناية بالبشرة ، ومن أمثلتها الصبار والجوجويا والنعناع وإكليل الجبل والمفاجأة عرق السوس <br> وإليكم أفضل سبعة أنواع من الأعشاب للعناية المثالية للبشرة:</b></div> <div> <b><span style="color: red;">1- الليمون :</span><br><br>وذلك نظرا لطبيعيته المضادة للبكتيريا فإنه يمكن استخدامه كدواء قابض في العناية بالبشرة من حب الشباب ، وهو أكثر اعتدالا من المكونات الكيميائية كما تستخدم رائحته للتخفيف من الضغوط والتوتر وتنشيط الجسم .</b></div> <div> <b><span style="color: red;">2- عرق السوس :</span><br><br>حيث لعرق السوس القدرة على تهدئة القلق ، والتخفيف من الالتهابات كما يضمن الحماية من العدوي البكتيرية .</b><br> </div></div>

أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية

أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية أفضل 7 أعشاب للحصول على بشرة صحية معروف أن موسم الربيع والصيف هي مواسم الأعشاب ، كما ...

مزيد من المعلومات »

5 أنواع من الأطعمة توفر الحماية للبشرة من الشمس

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div style="text-align: center;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> 5 أطعمة للحماية من الشمس</h3> <img alt="5 أطعمة للحماية من الشمس" border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-teU-HmKge7k/VdfXiXqgc2I/AAAAAAAABbU/2XAoZdkytgE/s400/New%2BPicture%2B%25283%2529.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="5 أطعمة للحماية من الشمس"></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> 5 أطعمة للحماية من الشمس</h3> </td></tr> </tbody></table> <b> </b></div> <b></b><br> <div style="text-align: center;"> </div> <b><br>لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة لابد أن نتجنب التعرض لأشعة الشمس الزائدة ، واستخدام كريمات الوقاية من الشمس ، والوقاية ليست مقتصرة فقط على البشرة بل أيضا على الجسم كله، ولذلك سنقدم لك بعض الأطعمة التي تحمي الجلد من أضرار الشمس ، حيث تعتبر كواقيات طبيعية من أشعة الشمس الضارة والتمتع بجسم جميل ومثالي تحت أي ظرف .<br><br>وهذه الأطعمة ليست حماية من أشعة الشمس في حد ذاتها بل هي مكملات للحماية المنتظمة أشعة الشمس ، حيث تهدف إلى اتباع نظام غذائي معين لحماية الجلد والبشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة .<br><br>وإليكِ الأطعمة الخمسة للحماية من أشعة الشمس :</b><br> <div> <b><span style="color: red;">1- السلمون </span><br><br>فسمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الذهبية ، والتي يتم تسخيرها كخصائص مضادة للإلتهابات ، ويحمي أوميغا اس 3 الجلد من الأضرار التي تتسبب بها أشعة الشمس كما يحمي من سرطان الجلد .</b><br> <div> <b><span style="color: red;">2- الفلفل الأحمر</span><br><br>الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة الليكوتين الكفيلة بحماية الجلد من الأِشعة فوق البنفسجية التي تسببها الشمس وهو موجود في الفواكه والخضروات الحمراء وتقلل من حساسية الجلد لأشعة الشمس .</b><br> </div></div></div>

5 أنواع من الأطعمة توفر الحماية للبشرة من الشمس

5 أطعمة للحماية من الشمس 5 أطعمة للحماية من الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة لابد أن نتجنب التعرض لأشعة الشمس الزائدة...

مزيد من المعلومات »

7 أخطاء يجب أن تتجنبها عند غسل أسنانك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <b></b> <div style="text-align: center;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> 7 أخطاء يجب تجنبها عند غسيل اسنانك</h3> <img alt="7 أخطاء يجب تجنبها عند غسيل اسنانك" border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-rRl4ncpef1s/VdTE5_XfMwI/AAAAAAAABbA/uQHLZMRGM2M/s400/%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%25D9%2587%2B%25D8%25A7%25D8%25B3%25D9%2586%25D8%25A7%25D9%2586.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="7 أخطاء يجب تجنبها عند غسيل اسنانك"></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> 7 أخطاء يجب تجنبها عند غسيل اسنانك</h3> </td></tr> </tbody></table> <b> </b></div> <b></b><br> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: center;"> <b><br></b></div> <b>دائما نريد أن تكون ابتساماتنا ساطعة البياض من بياض أسناننا ، ولذلك دائما احرصوا على تفريش أسنانكم مرتين إلى ثلاث يوميا ، مع ضرورة تغيير الفرشة كل ستة أشهر على الأكثر .<br><br> ولكن يراعى عند تفريش أسناننا أن نتجنب بعض الأخطاء وهي :<br> <span style="color: red;">1- استخدام القسوة والصعوبة في التفريش</span><br><br>كأي نتعبر الأسنان بمثابة السجادة ومن ثم نقوم بعمل حرب ضدها بالفرشاة والمعجون ظنا منا أنها سوف تكون كالؤلؤ ، ولكنها للأسف تتكسر وتزداد الآلام فيها وتكثر مشكلاتها .<br><br> <span style="color: red;">2- استخدم التنظيف السريع جدا</span><br><br>وذلك بأن نكون في عجلة من أمرنا أثناء تنظيف أسناننا حيث لا نستغرق حتى الدقيقة وهذا لا يجعلنا نقوم بعملية النظافة المثالية المطلوبة بالعكس لا تفيدنا نهائيا </b><br> <div> <b> <span style="color: red;">3- استخدام فرشاة أسنان سيئة </span></b></div> <div> <b><br>كأن يتم استخدام فرشة أسنان ذات شعيرات خشنة جدا مما تضر باللثاة ولا تفيد الأسنان وتؤدي إلى التهابات الفم ولذلك وجب الحرص على اختيار الفرشاة الملاءمة الناعمة .</b><br> </div></div>

7 أخطاء يجب أن تتجنبها عند غسل أسنانك

7 أخطاء يجب تجنبها عند غسيل اسنانك 7 أخطاء يجب تجنبها عند غسيل اسنانك دائما نريد أن تكون ابتساماتنا ساطعة البياض من بياض ...

مزيد من المعلومات »

لاحظي الفرق في جمال عينيك مع اختلاف أنواع فرشاة المسكارا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <h3 style="text-align: right;"> </h3> <div style="text-align: center;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> أنواع فرشاة المسكارا</h3> <img alt="أنواع فرشاة المسكارا" border="0" height="316" src="https://4.bp.blogspot.com/-YTkM4cZflmQ/VdHFKceD2II/AAAAAAAABaw/rDZRB9xxdk0/s400/%25D9%2585%25D8%25B3%25D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="أنواع فرشاة المسكارا" width="400"></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> أنواع فرشاة المسكارا</h3> </td></tr> </tbody></table> </div> <b> <br><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3846501631703729835"></a>يمكنك الإعتراف أن هناك العديد والعديد من عصى المسكارا للإختيار من بينها ، فمنها ماهو مقوس ومنها ماهو على شكل قلب ومنها مايبدو كسلاح من القرون الوسطى والكثير والكثير ، ولا نحصل منها إلا على التلطيخ للرموش وحول العينيك فقط .كما يوجد عصى مسكارا ذات شعيرات كثيفة ، وأيضا يوجد عصى مرنة ، ولكن عند التمعن في الاختيار لابد أن نختار ماتقارب الطبيعة ، كما أنه إذا كان لديك رموش قصيرة فإنك تحتاجي إلى نوع أصغر في الحجم وأكثر دقة لتحديدها بدقة وإن كانت رموشكِ طولها مناسب فأنتِ تريدي فقط فرشاة لتبرز حجمها ، معنى كلامنا أن العيون هي مصدر الحصول على نوع المسكارا المناسبة وإليكِ العديد من الأنواع لعصى المسكارا : </b><br> </div>

لاحظي الفرق في جمال عينيك مع اختلاف أنواع فرشاة المسكارا

أنواع فرشاة المسكارا أنواع فرشاة المسكارا يمكنك الإعتراف أن هناك العديد والعديد من عصى المسكارا للإختيار من بينها ، فمنها ماه...

مزيد من المعلومات »

افضل وصفة كرياتنين طبيعى لشعر ناعم صحى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><h3> وصفة طبيعية لتنعيم الشعر</h3> <img alt="وصفة طبيعية لتنعيم الشعر" border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-6l4qCxJuL_4/Vbyn6FUBlII/AAAAAAAABaM/drLdDvKC3l8/s400/%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="وصفة طبيعية لتنعيم الشعر" /></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3> وصفة طبيعية لتنعيم الشعر</h3> </td></tr> </tbody></table> <b><br /> المكونات:</b><br /> <ul style="text-align: right;"> <li><b>قشر موز</b></li> <li><b>مايونيز</b></li> <li><b>زيت خروع</b></li> <li><b>زيت زيتون</b></li> </ul> <b><br /> الطريقة :<br /> 1 - جففي قشر الموز ثم اطحني القشورفى الخلاط . <br /> 2 - ثم امزجي قشر الموز المطحون بالمايونيز وزيت الخروع وزيت الزيتون بنسب مناسبة حتى تحصلى على قوام متماسك كالحنة .<br /> 3 - ستحصلين على خليط أشبه بالحناء تماماً<br /> 4 - ضعيه على شعرك و اتركيه لمدة 30 دقيقة على أن تغطي شعرك بغطاء شعر بلاستيكي ( بونيه)<br /> 5 - اغسلي شعرك بماء فاتر وجففيه <br /> 6- كرري هذه الخلطة كل أسبوع وستلاحظين النتيجة بنفسك<br /> النتيجة : <br /><br /> مع تكرار هذه الخلطة اسبوعيا ستلاحظين ان شعرك اصبح ناعما كالحرير ، كما ان هذه الوصفة تمنع تقصف الشعر وتفرده.<br /> تمتعى بشعر صحى وناعم فشعرك هو تاج جمالك فحافظى على جماله<br /> <a href="http://www.5-fives.com/2015/08/blog-post.html">http://www.5-fives.com/2015/08/blog-post.html </a></b></div>

افضل وصفة كرياتنين طبيعى لشعر ناعم صحى

وصفة طبيعية لتنعيم الشعر وصفة طبيعية لتنعيم الشعر المكونات: قشر موز مايونيز زيت خروع زيت زيتون الطريقة : 1 - جففي قشر الم...

مزيد من المعلومات »